Elevaciones de piernas: Tumbado boca arriba, se agarra a los tobillos de tu pareja que permanece de pie. Se elevan las piernas estiradas hasta resistir a formar un ángulo de 90 grados y tu compañero las empuja para volver a entablar. Como con todos los ejercicios isométricos, este tiene la gran ventaja de disminuir las posibilidades de contus